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健康醫療網/記者顏慶甯報導

隨著天氣陰晴不定,除了容易感冒等症狀,也常常讓人感到心情浮躁;大林慈濟醫院中醫部醫師葉明憲指出,其實人的神志和腦組織以及心有一定聯繫,尤其腦、心的功能活動不健全,人的意識就容易處於不穩定的狀態,出現負面且煩躁等情緒問題。

▲ 透過意守丹田調身體甩開身體浮躁(圖/健康醫療網提供)

想要解決注意力不集中、煩躁情緒等問題,就要懂得讓自己學習如何靜心、安神;葉明憲說,除了讓自己養成心靜自然涼的情緒,最重要是懂得夏季養生保健,以傳統中醫而言,透過意守,能夠舒緩神經衰弱、失眠等病症,且具有鎮靜作用,幫助身體提升免疫力。

醫師葉明憲進一步說明,意守丹田就是讓身體站立或坐正,將雙手手掌放於肚臍下3寸處,且靜下心來開始順腹式呼吸法,幾分鐘後,利用意念在丹田位置,配合手掌動作開始順時鐘或逆時鐘的方式按摩,動作要慢且輕輕的按壓,建議每次30至50下,才能幫助有效舒緩症狀。

透過多益成績查詢 多益閱讀測驗題庫 多益線上測驗題庫 toeic多益線上測驗意守丹田,能治療神經衰弱、失眠、多夢等症狀,也能多益成績查詢 toeic報名時間 toeic分數對照表 ielts new toeic分數對照表幫助安撫情緒,甩開煩躁;葉明憲提醒,進行意守丹田時,吸氣要慢慢的呼出且吐出,這時能感受到丹田和掌心釋放出來的熱,表示有達到療效

資料來源:healthnews.com.tw/

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